जिम में केबल क्रॉसओवर विशेष फिटनेस उपकरण है, एक और नाम है "पुलिंग फोर्स ट्रेनर" एक अलग स्थान चुनें, पैर, हाथ, पीठ, छाती और पेट की मांसपेशियों को व्यायाम कर सकते हैं।
मुख्य बिंदु के लिए पुश करने के लिए झूठ: हाथों की दूरी तब होती है जब हाथ नीचे कोहनी और पीछे के तल पर सपाट, प्रकोष्ठ और दाहिने कोण को ऊपरी बांह पर रखें। ऑफसेट सतह, बारबेल एक्सरसाइज प्लेन और चेस्ट का किनारा एक ही प्लेन में होता है। छाती की मांसपेशियों के तंतुओं को पूरी तरह से खींचने के लिए, वजन का उपयोग करते हुए भी मध्यम चाहते हैं, प्रत्येक समूह में 8 से 15 का सुझाव दें, 15 का पहला समूह या फिर 3 समूहों, 10, 12, अंत में आठ बार का एक सेट, कुल पांच समूहों को पूरा किया।
