कैसे रखें फिटनेस रिजॉल्यूशन
तो, आप इस प्रतिमा का हिस्सा बनने से कैसे बचते हैं? स्ट्रॉवा कुछ सुझाव देता है।
एक सामाजिक घटक जोड़ें
फिटनेस क्लब में शामिल होना संभवतः आपके वर्कआउट के लिए सबसे आसान तरीका है। जिम सदस्यता वाले एथलीट स्ट्रॉवा पर तीन गुना अधिक सक्रिय हैं जो इसे अकेले जाते हैं।
या, कहीं भी एक समूह के साथ व्यायाम करें जिसे आप पसंद करते हैं। स्ट्रवा के अनुसार, दोस्त 21 प्रतिशत आगे बढ़ते हैं और 10 बार वर्कआउट करते हैं।
एक लक्ष्य निर्धारित करें
आप यह पहले से ही जानते हैं, लेकिन स्ट्रावा के डेटा का समर्थन किया गया। उल्लेखनीय 94 प्रतिशत एथलीट जिन्होंने सोशल नेटवर्किंग प्लेटफॉर्म के माध्यम से लक्ष्य निर्धारित किए थे, वे नौ महीने बाद भी सक्रिय थे।
सब मिला दो
हम उस चीज़ से चिपके रहते हैं, जिसे हम जानते हैं या जब वह वर्कआउट करने की बात आती है, तो हम अच्छे होते हैं। लेकिन यह हमेशा एक ठोस फिटनेस दिनचर्या के साथ संगत नहीं है। ऐसा लगता है कि विविधता गति पकड़ सकती है। जब एथलीटों ने अपने वर्कआउट को बदल दिया तब स्ट्रवा गतिविधि दोगुनी से अधिक हो गई।
विविधता के लिए इनडोर गतिविधियों को जोड़ने पर विचार करें। स्ट्रॉवा एथलीटों ने जो पिछले साल में 323 प्रतिशत अधिक कुल गतिविधियों को अपलोड किया था, उन एथलीटों की तुलना में, जिन्होंने केवल रन रन या राइड गतिविधियों को साझा किया है।
अधिक इनडोर वर्कआउट चाहते हैं? लकी यू: इट्स विंटर। अब वहां पहुंचो। यह क्विटर बनने का समय नहीं है।
