1, कताई व्यायाम से पहले, पर्याप्त वायु-अप करना चाहते हैं, इस तरह न केवल खेल की चोट से बच सकते हैं, प्रभाव कम करने वाले वजन को भी बढ़ा सकते हैं
2, साइक्लिंग मुद्रा, गलत आसन का अधिकार, न केवल पतले पैर, पतले पेट, जैसे कि वजन घटाने के लिए, शरीर को भी नुकसान पहुंचा सकता है।
3, प्रभावी जलने वाली वसा शुरू करने के लिए 30 मिनट तक पहुंचने के लिए बाइक का समय कताई!
4, कताई के बाद व्यायाम, शरीर के मांसपेशियों के विभिन्न हिस्सों को आराम करना, क्रिया को आगे बढ़ाने, मालिश करने के लिए करना चाहता है
