एक तरफ तथ्य यह है कि इन लेटा हुआ व्यायाम बाइक नियमित रूप से बाइक की तुलना में ज्यादा आरामदायक हैं, वे भी कुछ अंय लाभ है कि आप को ध्यान में रखना चाहते हो सकता है ।
वे एक कम प्रभाव कसरत की पेशकश
कई अभ्यास अपने कम शरीर अंक पर दबाव का एक बहुत डाल, विशेष रूप से अपनी पीठ । हालांकि यह बहुत पहले से कम नहीं लग सकता है, लगातार उच्च तीव्रता आपके शरीर पर दबाव का एक बहुत डाल दिया जाएगा, दर्द में जिसके परिणामस्वरूप-और एक बार और अधिक, आप अपने कसरत पूरी तरह छोड़ कर ।
फिर भी, एक लेटा हुआ बाइक का उपयोग करके, आप एक आरामदायक स्थिति में अपनी पीठ रखने की अनुमति के रूप में आप उन साइकिल चालन कार्रवाई कर रहे हैं । तुम कैलोरी और टोन अपने पैरों और भरमार को जला सफलतापूर्वक, पीठ दर्द हर बार जब आप ऊपर उठाने की कोशिश से नष्ट किया जा रहा बिना हूं ।
वे कैलोरी जला
अपनी फिटनेस के स्तर पर निर्भर करता है, एक लेटा हुआ बाइक के रूप में सरल रूप में कुछ के साथ, आप प्रति घंटे कैलोरी के सैकड़ों जला कर सकते हैं । आप के रूप में अगर तुम सिर्फ पार्क में टहलने ले जा रहे थे महसूस कर सकते हैं, लेकिन आप अंततः उन चिल्ला कैलोरी महसूस के रूप में वे अपने शरीर से बाहर निकल रहे हैं । इसके अलावा, आप भी मांसपेशियों का निर्माण हो जाएगा ।
वे एक अच्छा कार्डियो कसरत करना
तथ्य यह है कि वे प्रति घंटे इतने कैलोरी जला भी तथ्य यह है कि एक लेटकर लें एक अच्छा कार्डियो कसरत पाने के लिए एक सही उपकरण है का सबूत है । अध्ययनों से पता चलता है कि 20 मिनट हर दिन एक लेटा हुआ बाइक कसरत पर खर्च अपने दिल की दर में वृद्धि और आप कोरोनरी हृदय रोगों के लिए और अधिक प्रतिरोधी बना सकते हैं । इसके अलावा, आप अपने खुद के घर के आराम में हो जाएगा ।
वे हमें अच्छा लग रहा है
क्या तुमने कभी ऐसा लगा कि तुम राक्षसों को रिहा करने के लिए कुछ करने की जरूरत पर जोर दिया? कुछ लोग खाने, कुछ लोगों को धूंरपान, और कुछ बियर के बाद बियर नीचे chug । लेकिन वहां भी व्यक्तियों, जो इन स्थितियों के दौरान फिटनेस के लिए बारी-और यह निश्चित रूप से अपना काम करता है । इस तरह की कसरत आपके endorphins को बढ़ाएगा और अवसाद के लक्षणों को कम करेगी (यदि आपके पास कोई है) । आप मांसपेशियों को फैलाने से प्यार फैल जाएगा!
